会社の飲み会が疲れる理由と対策!行きたくないときの上手い断り方4選!

会社の飲み会といえば、歓迎会や送別会、忘年会に新年会、お花見や納涼会やプロジェクトのお疲れ会などいろいろな名目で行われますし、急に上司や先輩に誘われるということもありますよね。

友達との飲み会は楽しみしかないですが、会社の飲み会となると『楽しみ』とはいかないことが多いもの。

 

その理由は、疲れるから。

そう、会社の飲み会というものは、なぜか疲れるのです。

 

今回は、なぜ会社の飲み会は疲れるのか?どのようにしたら楽しめるのか?そして、どうしても会社の飲み会に行きたくないときの上手な断り方を伝授しますので、ぜひ、役立ててくださいね。

 

会社の飲み会が疲れる理由と対策

周りに気を遣う

会社の飲み会には上司や先輩も参加するので、気を遣うことが多くなりますね。

上司や先輩の話となればイヤでも聞かなくてはならないと思うし、機嫌を損ねないように言葉を選んだり、相槌を打ったりしなければならない。

 

もちろん義務ではないのですが、上司や先輩に気を遣ってしまう人は多いのではないでしょうか?

そして、お酒が進んでくると、上司や先輩の話の熱はさらにヒートアップしてきて止まらなくなり、ますます気を遣うモードになってしまうということに。

 

時にはお酌をしなくてはいけなかったり、グラスが空いて入れば注文を取ってあげたりで、なかなか大変ですよね。

気遣いはもちろん大切なことですが、あなた自身が飲み会を楽しむためにも、ほどほどに付き合いましょう。

 

話が途切れたタイミングで、トイレに行ったり他の席に移動したりして、その後は元の席には戻らないようにするというのも、ひとつの方法です。

 

そもそもお酒が嫌い

会社の飲み会が疲れる理由のひとつに、お酒が弱かったり飲めなかったりしてそもそもお酒が嫌いということもあるでしょう。

飲み会ではほとんどの人がお酒を飲むので、お酒が飲めないとどうしても肩身の狭い思いをしがちで、テンションが上がらないということも。

 

お酒が好きなら会社の飲み会が嫌いであろうと、お酒を飲むという楽しみがありますが、そもそもお酒が嫌いな人にとっては、会社の飲み会の約2時間は辛いものとなってしまうでしょう。

酒を飲んで絆を深めている人たちを見ていると、なんで自分は飲めないんだろうなんて、責めてしまったりもしていませんか?

 

お酒を飲むと少し理性がなくなるので、普段は言えないような本音も言いやすくなり、そこで親密になったり親睦を深めたりということは、確かにあります。

でも、飲み会では必ずお酒を飲まなくてはならないということではないですよね。

 

なので、お酒が嫌いならば、最近はノンアルコール飲料が充実しているので、ノンアルコールビールやノンアルコールカクテルを試して楽しみましょう。

参考:下戸でも飲める酒。お酒が弱い人におすすめのお酒はコレ!

 

つまらないので時間の無駄だと感じる

会社の飲み会は、仕事の話になったり、上司や先輩の話を愛想よく聞かなくてはいけなかったりして、つまらない、時間の無駄だと感じている人も多いはず。

上司の話が面白ければいいのですが、くだらない自慢話だったり、同じ話を何度も繰り返し聞かされるとしたら、本当につまらなくて苦痛ですね。

 

また、飲み会のノリによっては、周りとの温度差を感じてしまうこともあるでしょう。

大酒飲んで盛り上がっているところについていけないと、なんだか楽しそうにしている人たちを横目で見て、飲み会がつまらないと感じてしまうことも。

 

この場合は、もうあなたの意識を変えるしかありません。

話がつまらなければ、聞いているふりをしながらさりげなく別の話題にすり替える、周りとの温度差を感じたら社会勉強ととらえて人間観察をする、というのがおすすめ。

 

そのノリについていきたいのならば、ついていきましょう。

何とかして、つまらない雰囲気を抜け出して楽しみたいものです。

 

酔っ払いの相手をしなければならない

会社の飲み会でお酒を飲みすぎて、羽目を外してしまう人は必ずいますね。

あなたがあまりお酒を飲んでおらず酔っ払っていないときに、酔っ払いの相手をさせられてしまうと本当に疲れてしまうということ、分かります。

 

そんな時は、上司や先輩の話をいやいや聞いていた場合の対策と同様、トイレに行くふりをして席を外し、戻ってきた時には違う席に座ってしまうという対処法がおすすめ。

酔っ払っていない状態での酔っ払いの相手は、本当に疲れますよね。

 

ただし、酔っ払って普段と違う一面をさらしている人の状況を見て、楽しめるとしたらあなたは上級者。

同じ話を繰り返し始めたら、「えーっと、それ最近どこかで聞きましたね」「あっ、◯◯さん、酔っ払ってきていますね」などサラッと切り替えしてみてはいかがでしょう?

 

お酒に酔っている人を手のひらで転がすことができたら、最強です。

 

孤立してしまう

会社の飲み会は、全員が気の合うメンバーという訳ではありませんから、時に孤立してしまうこともあるでしょう。

孤立してしまうと飲み会は、本当に時間の流れが遅く感じられるし、終わった後にドッと疲れが出てしまうもの。

 

過度に孤立を恐れて好きでもない人の輪に入ることはありませんが、できれば会社の飲み会でも楽しく過ごしたいと思いますので、孤立は避けたいですね。

でも、会社の飲み会といっても必ず一人は仲間がいるはずなので、その仲間を見つけましょう。

 

どうしても孤立を避けられなかったら、もう割り切って人間観察に没頭してくださいね。

参考:お酒が飲めない人の体質の特徴。アルコール受けつけないのは分解酵素が働かないから?

 

会社の飲み会に行きたくないときの断り方

それではいよいよ、会社の飲み会は疲れるから行きたくないというときに、どのように断れば良いのか、詮索されることなくうまく断る方法を伝授します。

あまり頻繁に使うと疑われますが、どうしても行きたくなければ、もう飲み会に行かないキャラになることもありですよ。

 

体調不良

これが一番よく使われますし、ベストな断り方でしょう。

会社の飲み会当日に、体調不良を理由に会社を休んでしまうのもアリですし、飲み会が近づくにつれて体調が悪そうな演技を始め、「体調が悪いから今日の飲み会はパスします」というのもアリ。

 

周りのみんなはそう詮索することなく、むしろ心配してくれるはずです。

ただし、頻繁に使うと嘘がバレてしまいますので、使うとしてもほどほどに。

 

家族を使う

自分の体調不良も上手い断り方ですが、家族を使うという手もあります。

自分の両親だったり、配偶者だったり、子供だったり、ペットだって具合が悪くて自分が面倒を見なければいけないとなれば、会社の人も分かってくれるはず。

 

こちらもそんなに詮索されずに、むしろ心配して「早く帰ってあげて」と言われるかもしれません。

ただし、こちらもそう頻繁には使えませんね。

 

仕事がたまっている

仕事がたまっていて終わらず、飲み会に間に合わないという断り方です。

こちらもあまり頻繁に使うと、仕事ができない人だというレッテルを貼られてしまう恐れがありますので、ほどほどに使うようにすること。

 

しかも、会社の飲み会なので、上司や同僚から「その仕事、明日でいいよ」「間に合わないなら手伝うよ」と言われてしまうこともありますので、状況に応じて使うようにしてくださいね。

 

大切な人との約束

例えば、会社の飲み会に誘われたときに、たまたま海外から友達が帰国してその日しか会えないという断り方。

田舎から両親や祖父母が遊びに来ていて、その日はいろいろと案内をしてあげなくてはいけないという断り方。

 

普段なかなか会えない人とその日しか会えないということを言って、会社の飲み会を断ってみましょう。

参考:行きたくない飲み会の過ごし方。会社の飲み会が大嫌いでも苦痛にならない方法!

 

まとめ

会社の飲み会はその頻度にもよりますし、メンバーにもよりますが、気を遣ったり酔っ払いの相手は疲れますよね。

せっかく飲み会に参加をするならば、楽しんだ方が良いですので、意識を変えて乗り切りましょう。

 

どうしても会社の飲み会に行きたくないと思ったら、上記の上手い断り方4つを駆使して、断ってみてください。

ただし、断って欠席したら、後日きちんと『行けなくて悪かったことを謝罪』するフォローを忘れずに。

 

また、行きたくないとしても、歓迎会や送別会など人事異動の際の飲み会は参加した方が良いでしょう。

あまりにも頻繁に断っていると信用を失いかねないので、会社の飲み会に参加して楽しむ方法も考えてみてくださいね。

 

それでは、次回もお楽しみに!!!

 

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