お酒が弱い人の対策!飲み会を楽しむコツ!飲みやすいお酒を飲もう!

あなたは飲み会が好きですか?

飲み会が好きかどうかというのは、お酒が飲めるか飲めないかが大きく左右する要素になりますよね。

 

もちろん例外はありますが、どちらかというと、

お酒が強い人=お酒が飲めるので飲み会が好き

お酒が弱い人=お酒が飲めないので飲み会が嫌い

 

ではないでしょうか?

今回は、お酒が弱くて飲み会が苦手なあなたでも飲み会を楽しむコツ(飲み物・食べ物編)をご紹介しますので、じっくりと読んでみてください。

 

お酒が弱くても酔いにくい対策

飲み会の前に準備をしておく

空腹の状態でアルコールを飲むと、アルコールが一気に胃と小腸から吸収され、お酒に強い人でさえ酔いが早く回ります。

 

アルコールが急激に吸収されることを防ぐためには、飲む前に少し食べておけばいいのです。

よく言われていることは、牛乳を飲んで胃に膜を張ること。

 

そのほか、なんでもいいので、できれば脂肪分の多いものを飲み会の会場に着く前に少し食べておきましょう。

おすすめは、牛乳・チーズ・オリーブオイル・ヨーグルトなど。

 

飲む直前に食べることができれば最高です。

参考:お酒が弱い人に現れる主な症状!酒が飲めない人に出やすい症状と対策とは!

 

飲むお酒を考える

お酒の種類によってももちろん酔い方は変わります。

とりあえずビールという方もまだまだ多いでしょう。

 

ビールは、アルコール度数が5%前後と、比較的低いお酒になるので良いですね。

私のおすすめは、事前に店員さんにお願いして薄めに作ってもらった酎ハイやサワー。

 

グレープフルーツ・レモン・ライム・カルピス・烏龍茶・梅など種類もたくさんあるので、好きなものを頼めます。

カクテル系なら、シャンディーガフ・レッドアイ・パナシェ・カシスオレンジ・カシスグレープフルーツ・カルーアミルクなどがおすすめ。

 

ビールベースのカクテルは、男性でも気軽に楽しめるのではないでしょうか?

あとは、ノンアルコールビールもおすすめです。

 

最近は、ノンアルコールビールも美味しくなってますし、みんなと一緒にお酒を飲んでいる感覚が出るので、ソフトドリンクより良いです。

参考:下戸が居酒屋で飲むのはソフトドリンクのみ?お酒が飲めない人におすすめのお酒!

 

お酒と同量のお水を飲む

お酒を飲みながら同量のお水を飲むことは、かなり重要ポイント。

アルコールは肝臓で分解されますが、その時に体内の水分を大量に使います。

 

お酒を飲みすぎると、脱水症状になりやすいのはこのためです。

そこで、お酒を飲んでる時にチェイサーとして水を飲むことをおすすめします。

 

これは、一緒に飲んでいる酒豪たちにも教えてあげてくださいね。

お酒の残り方が全然違い、二日酔いしにくいです。

 

お酒を飲むときは必ずチェイサーを。覚えておいてください。

参考:アルコール分解には水が必要!アルコール分解を早めるには水分補給が最重要!

 

飲むよりも温かいものを食べる

お酒が弱くても飲み会を楽しみたいときは、料理を美味しく食べましょう。

特に温かいものが胃や腸にも優しいのでおすすめ。

 

例えば、焼き鳥や唐揚げ、温泉卵などタンパク質が豊富に含まれたものだとなお良し。

最初からご飯は無理でも、終盤になったらおにぎりやお茶漬けなども良いでしょう。

 

そして、「飲み会は、飲んでも飲まなくても割り勘だから損してる」と感じているとしたら、周りの酒豪がお酒に酔って訳が分からなくなっている隙を狙って、ちょっと高くて美味しそうなものをこっそり頼んで食べちゃいましょう。

普段なかなか頼めないような、フグの白子とかあん肝とか、熟成肉のステーキなど、、、。

 

これは、チャンスですよ!!!

参考:お酒に強くなる方法!お酒に強くなった人が実践した8つのこと!

 

まとめ

お酒が弱い人は、少し飲んだだけでも具合が悪くなってしまったり、酔って寝てしまったり、翌日、二日酔いになってしまったり、なかなか飲み会を楽しめなかったりしますよね。

次回の飲み会から、この記事のことを実践してみてください。

 

サワーやカクテルは作る人によって濃さを変えられるものですから、お店の人に相談してみるのもありです。

自分の体は自分で守りましょう。

 

そしてお酒を飲んだら同量の水を飲む。交互に飲む。

これで酔い方やお酒の残り方がだいぶ違うはず。

 

ぜひ試してみてくださいね。

今回は、お酒が弱い人でも飲み会を楽しむために、酔い潰れたり具合が悪くなったりしないために役立つこと(食べ物・飲み物編)でした。

 

それでは、次回もお楽しみに!!!

 

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