アルコールの分解を早める飲み物!アルコール分解にはグレープフルーツジュース!

お酒を飲む機会は、家でもお店でもありますが、飲みすぎると翌日に影響します。

アルコールが体内に残っていると、二日酔いになって仕事に影響が出たりするので、できるだけ早くアルコールを分解して酔いを醒ましたいもの。

 

アルコールの分解を早める飲み物があったら、お酒を飲んだあとにはそれを飲んでアルコールの分解を促進し、翌日は、二日酔い知らずの身体でいたいですよね。

アルコールの分解を早める飲み物と、なぜそれを飲むとアルコールの分解が促進されるのかについて、一緒に見ていきましょう。

 

アルコールの分解の仕組み

アルコールが体内に摂取されると、胃から20%、小腸から80%の割合で吸収されて、血液に溶け込みます。

血液に溶け込んだアルコールは、全身を巡りますが、大部分が門脈を通って肝臓に運ばれ、肝臓で分解処理されます。

 

アルコールは、まず、アルコール脱水素酵素(ADH1B)の働きにより、アセトアルデヒドに分解。

アセトアルデヒドは、アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH2)の働きにより、アセテート(酢酸)に分解。

 

さらに、水と二酸化炭素に分解されて、最後には、尿や汗や呼気となって体外に排出するというわけ。

アセトアルデヒドは頭痛、吐き気、動悸、顔の紅潮、二日酔いの原因となるもので、人体にとっては有害な物質です。

 

ALDH2の働きで無害な酢酸に分解されますが、ALDH2の働きが弱い遺伝子の持ち主ですと、この分解がスムーズに行われず、アセトアルデヒドが体内を巡ってしまうことに。

有害なアセトアルデヒドを分解するスピードを早める飲み物とは?

 

参考:お酒に強いか弱いか診断の基準は?あなたの体質をチェックして強さ判定!

 

アルコールの分解を早める飲み物

アルコールの分解を早める飲み物は、いくつかあります。

アルコールの分解には、アミノ酸と水と糖分が必要で、アルコールの分解を早めるためには、これらを補給してあげることが重要。

 

一番重要なのは水分で、アルコールは利尿作用があるため、お酒ばかり飲んでいると尿で水分が排泄されてしまい、肝心なアルコールの分解に水が足りなくなり、体は脱水症状になります。

脱水症状が危険な状態であることは、誰でも知っていますよね。

 

もちろん、水を飲んで水分補給をすることも大切なのですが、今回は、糖分も摂取できるグレープフルーツジュースを取り上げました。

お酒を飲んだ後に、グレープフルーツジュースを飲むことで、アルコールの分解を助けることができます。

 

お酒の締めに生搾りのグレープフルーツ酎ハイを飲むことでも、同じ効果が得られるのですが、お酒が弱い体質の人には、グレープフルーツジュースがおすすめ。

 

グレープフルーツジュースが効くわけ

グループフルーツジュースには、アルコールの分解を促進する、糖分が含まれています。

それに加えて、肝臓の機能を高める効果のあるクエン酸やビタミンCも豊富。

 

先ほどもお話ししたように、アルコールの分解には、アミノ酸と水と糖分が必要不可欠であり、肝臓の機能を高める効果も期待できるグレープフルーツジュースは、アルコールの分解を早める飲み物として一押し。

柑橘の爽やかさも酔っ払った体には心地良く、ゴクゴク飲めるのではないでしょうか?

 

美味しく飲めて、アルコールの分解も早めるグレープフルーツジュースを試してみてください。

飲むタイミングは、お酒の締めとして最後に飲むのがおすすめですが、帰宅してから飲んでも大丈夫です。

 

参考:お酒が強いか弱いか診断して体質チェック!弱い人の特徴と飲み方の工夫!

 

まとめ

アルコールの分解を早める飲み物として、グレープフルーツジュースをご紹介しました。

実際に、お酒を飲んだ後にグレープフルーツジュースを飲んでおくと、二日酔いになりません。

 

オレンジジュースが効くとも聞いたことがありますが、私には効果がなく、グレープフルーツジュースの方が効果がありました。

体質によるものがあるのかもしれませんが、実体験があるので、あなたも試してみてください。

 

ただし、ベンゾジアゼピン系睡眠薬を服用している場合は、グレープフルーツとの飲み合わせが悪いので、避けた方が良いです。

その他にも薬を服用している人は、飲み合わせが悪くないか医者に聞いてみると良いでしょう。

 

そして、「酒は飲んでも飲まれるな」という言葉もあるように、酒に飲まれてしまわないように、くれぐれも節度を持ってお酒を楽しむこと。

それでは、次回もお楽しみに!!!

 

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