酒を飲み過ぎて気持ち悪い!吐き気が止まらないときの対処法!

お酒を飲み過ぎて気持ち悪くなるという経験。

吐き気がするのは誰もが嫌だと感じると思いますが、誰もが経験しているのではないでしょうか?

 

家に帰ってから吐くならばまだいいけれど、飲み会の席や帰り道で吐いてしまっては、周りに迷惑をかけてしまいますよね。

大人として、周りに迷惑をかけるほどお酒を飲み過ぎないようにしたいものですが、吐き気が止まらないときにどうすれば良いか?

 

その対処法について、一緒に見ていきましょう。

 

酒を飲み過ぎて気持ち悪くなる理由

お酒を飲んだ時に気持ち悪くて吐いてしまうのは、明らかに飲み過ぎ。

お酒の許容量は人それぞれですが、吐き気がするのは、その許容量を超えているということです。

 

お酒を飲むと私たちの体の中で、アルコールは主に肝臓で分解されますが、この時にアセトアルデヒドという有害物質が発生します。

アセトアルデヒドはアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH2)によって無害な酢酸に分解されますが、このALDH2の働きも人それぞれ違うもの。

 

アセトアルデヒドの分解処理が間に合わなくなり、体内にアセトアルデヒドが残っていると、気持ちが悪くなり吐き気をもよおしてしまうのです。

なので、アルコールの分解を促して、アセトアルデヒドを早く分解する必要があるのですが、ALDH2の分解能力は遺伝子によって決まっています。

 

参考:お酒が飲めない人の体質の特徴。アルコール受けつけないのは分解酵素が働かないから?

 

吐き気が止まらないときの対処法は?

お酒の許容量を超えて飲み過ぎてしまい、吐き気が止まらないときは、次のような対策をすると楽になります。

 

水分補給をする

アルコールの分解には水分が大量に使われるので、アルコールの分解を促すために水分補給をしましょう。

吐き気がして辛いですが、少しずつゆっくりと飲むようにしてください。

 

楽な姿勢をとる

吐き気がしているときに洋服で体が締め付けられていると辛いので、ベルトやネクタイを緩めたりして体の締め付けを緩めてください。

そして、壁に寄りかかったりして楽な姿勢をとること。

 

横になった方が楽かもしれませんが、胃の中のものが逆流してしまうことがあるので、座って楽な体勢でいる方が良いでしょう。

 

ツボを押す

ツボを押してみると気持ちよくて楽になることもあります。

吐き気がするときに有効なツボは、内関(ないかん)・合谷(ごうこく)・巨闕(こけつ)・足三里(あしさんり)。

 

内関(ないかん)・合谷(ごうこく)・足三里(あしさんり)は指で軽く抑え、・巨闕(こけつ)は手のひらを当てて軽く抑えてあげましょう。

刺激を与えすぐると逆効果なので、優しく、優しくです。

 

  • 内関(ないかん)

手のひらの根元の部分から指3本分のところで、拳を握ったときに出る太い2本の筋の真ん中にあるツボ。

 

  • 合谷(ごうこく)

親指と人差し指の間で骨の付け根のあたり、少しくぼんだところにあるツボ。

 

  • 巨闕(こけつ)

体の中心線上、みぞおちの上にある骨から指2~3本分下にあるツボ。

 

  • 足三里(あしさんり)

ひざのお皿のすぐ下の外側のくぼみに人さし指を置き、指4本そろえて小指が当たっているところにあるツボ。

 

自然に任せて吐く

水分補給をしっかりとして楽な姿勢で休んでいてもなかなか吐き気が治らないときは、トイレに行って自然に任せて吐いてしまった方が楽です。

このときに、指を突っ込んだりして無理やり吐かせると、胃酸で食道を傷つけてしまうので、自然に任せて吐くこと。

 

参考:お酒を吐く理由を徹底解明!すぐ吐く方が楽になるは間違い?吐いた後の対処法は?

 

お風呂は控えておく

お酒を飲んで吐いてしまったら、お風呂は控えて早めに休みましょう。

寝る前にコップ一杯のお水を飲んで、水分補給をしてからゆっくりと休むこと。

 

水分補給をすることで、寝ている間のアルコールの分解をスムーズにすることができます。

参考:お酒に強くなるサプリメント4選!お酒飲めない人にはこのサプリ!

 

まとめ

お酒を飲んで吐き気がするのは、お酒の許容量を超えてしまっているという体からのSOS。

気持ちが悪くなってきたらお酒を飲むことはやめて、水分補給をしながら洋服の締め付けを緩めて、楽な姿勢で休むこと。

 

それでも吐き気が止まらなかったら、トイレに行って自然に任せて吐いてしまった方が楽。

恥ずかしがらずに体を守るためにも、吐き切ってしまいましょう。

 

酒は飲んでも飲まれるな。

まずは、自分のお酒の許容量をしっかりと把握して、許容量を超えて飲み過ぎないように気をつけてくださいね。

 

お酒に強いか弱いか診断したいときは、こちらの記事を参考にしてください。

参考:お酒に強いか弱いか診断の基準は?3つの体質チェックで強さ判定!

 

それでは、次回もお楽しみに!!!

 

「お酒が飲めなくて、人生損をしている。」

そう思ったことはありますか?

そんなあなたにおすすめの、唯一無二の方法があります。

 

私はこれで、二日酔い知らずで、気持ちよくお酒に酔える酒豪になれました。

 

お酒を飲めるようになると、コミュニケーション能力が上がります。

あなたもこれで、お酒を飲めない苦しみから解放されてください。

 

もっと飲めるようになって人生を変えたい人、二日酔いを回避したい人は、こちらをチェック⬇️

アルコールパッチテストで医者に下戸認定された アルコール代謝能力無しの下戸な私がたった2時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなった極意(安心の返金保証つき)

 

少しでも役に立ったら、ポチッとお願いします⇩

にほんブログ村 酒ブログへ
にほんブログ村

 


人気ブログランキング

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください